Ryckningar i ögat - orsaker och behandling
Rycker det till i ögonlocket, om och om igen? Ryckningar i ögat är väldigt vanligt och nästan alltid helt ofarligt. Här kan du läsa om vad som orsakar det, hur du blir av med det, och när det är dags att söka hjälp.
Vad är ryckningar i ögat?
Ryckningar i ögat, eller myokymi, är små, ofrivilliga ryckningar i muskeln runt ögonlocket, oftast det nedre. Det känns som ett lätt darrande eller pirrande, kommer i vågor och är i regel helt smärtfritt.
De allra flesta upplever det någon gång, och för de flesta går det över av sig själv utan att du behöver göra något alls.
Vanliga orsaker till ryckningar i ögat
Ryckningarna brukar bero på att ögat, eller kroppen, är lite extra påfrestad. De vanligaste orsakerna är:
- För lite sömn
- Mycket skärmtid utan pauser
- Koffein, till exempel mycket kaffe eller energidryck
- Stress och spänningar
- Torra ögon – läs mer om torra ögon och vad du kan göra åt det
Hur länge varar ryckningar i ögat?
Vanligtvis håller det i allt från några dagar upp till ett par veckor, och försvinner sedan lika plötsligt som det kom. Ryckningarna brukar komma i omgångar och märks extra mycket när du är trött eller stressad, och mindre när du vilar.
Så stoppar du ryckningar i ögat
Eftersom orsaken oftast handlar om trötthet och belastning, är det också där lösningen ligger:
- Prioritera sömn, och försök hålla samma tider
- Ta pauser från skärmen – testa 20-20-20-regeln: var 20:e minut, titta 20 sekunder på något 20 fot (ca 6 meter) bort. Fler tips vid arbete framför skärm hittar du här
- Dra ner på kaffe och energidryck ett tag
- Testa att varva ner – en kort promenad eller några djupa andetag kan räcka
- Har du torra ögon kan värmemask och en försiktig massage av ögonlocket lindra – läs mer om torra ögon
När bör du boka tid hos optiker eller läkare?
I sällsynta fall kan ryckningar vara tecken på något annat, som blefarospasm. Kontakta läkare om ryckningarna sprider sig till andra delar av ansiktet, om båda ögonen börjar krama ihop sig kraftigt, om besvären håller i sig längre än två veckor, eller om du samtidigt får hängande ögonlock eller känner dig svag i ansiktet. Har du också symtom som liknar ögonmigrän, som synrubbningar eller huvudvärk, bör du också boka tid hos läkare.
Våra optiker hjälper dig gärna att utesluta att något annat ligger bakom, som torra ögon eller ett synfel som gör att ögonen jobbar extra hårt.
Är ryckningar i ögat farligt?
Nej, i de allra flesta fall är det helt ofarligt och går över av sig själv. Det är först om ryckningarna sprider sig, blir kraftigare eller följs av andra symtom som svaghet eller hängande ögonlock som det kan vara tecken på något som behöver undersökas.
Smarteyes - mer om ryckningar i ögat
Är du osäker på varför det rycker i ögat, eller vill du bara känna dig trygg? Våra legitimerade optiker hjälper dig gärna att reda ut om det ligger något mer bakom, som torra ögon eller ett synfel. Vill du läsa om fler ögonsjukdomar, är du också välkommen att göra det.